青岛到西藏旅游攻略 青岛到西藏西藏小江南游拉萨+纳木措+林芝四飞7天

青岛-（飞机）-中转站 不含餐 住：中转站
青岛乘坐飞机赴中转站，接站后安排酒店休息。

中转站-（飞机）-拉萨 （拉萨海拔3650米） 不含餐 住：拉萨
中转站乘坐飞机赴拉萨，接团后安排入住酒店，自由游览布达拉宫广场，远观药王山，拍摄布达拉宫全景，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

布达拉宫—大昭寺—八角街(海拔 3700 多米) 含早中晚餐 住：拉萨
　　 早餐后游 览【布达拉宫】(约1小时)：布达拉宫依红山而建，高117米共13层，东西长360余米。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；
　　下午游览：【大昭寺】(约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！
　　 自由活动---【八角街】：是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影。八角街，名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。 (景点均在市内，行驶时间5—10分钟)
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。
●喜玛拉雅（有氧剧场大型歌舞史诗剧）订票价280-580元/人，时间100分钟。
●幸福在路上（大型歌舞史诗剧） 订票价280-580元/人 ，时间100分钟。●烤全羊 1888元/只，时间60分钟

拉萨－秀巴古堡－林芝(拉萨—林芝460KM) 含早中晚餐 住：八一镇
早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途径松赞干布的出生地墨竹工卡县，后乘车沿318国道东行, 到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25 米，约10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河将会一一呈现在你面前。午餐后继续出发途径阿沛阿旺晋美的出生地，感受在哪里藏族人生活的方式和生活。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，途径 【中流砥柱】（约20分钟）：可下车拍照留念，在尼洋河中段过弯处，常年河水激流，河床中央有一块天然巨石横卧，河水与巨石碰撞后波涛汹涌，水花四溅，气势雄伟，后游览【秀巴千年古堡】（约50分钟）：秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。之后乘车至林芝八一镇，林芝:藏语为“太阳的宝座”。
自费项目：
●鲁朗林海480元/人（含车辆导游和门票，石锅鸡）：比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田园风光。从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返160公里左右，天气好时还可看到中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。

林芝—卡定沟—拉萨 含早中晚餐 住：拉萨
上午由林芝出发，乘车前往游览【卡定沟天佛瀑布】（约1.5小时）：卡定沟位于318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密，冬暖夏凉，是避暑度假的好地方。落差的200多米瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。参观结束后返回拉萨酒店休息。
自费项目：
●雅鲁藏布大峡谷680元/人（陆游含车辆导游和门票）：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观中国最美的雪山-南迦巴瓦峰，欣赏世界上海拨最高的江河美景。这是世界上海拨最高的江河游览项目之一，雪山森林的峡谷中乘往返120公里左右的游船定会带来不一样的感受。
●南伊沟景区580元/人（含车辆导游和门票）：林芝米林南依沟—— 一片尚未开发的原始森林，一个天然的氧吧。南依”，藏语里是“神仙居住之地”的意思。

拉萨-羊八井-纳木错-拉萨 含早中晚餐 住：拉萨
　　　早上驱车前往西藏第一大圣湖---【纳木措】（约1小时）：湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山、一望无垠的藏北草原、迎风飘扬的五彩经幡、妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰。
　　　下午前往【羊八井】，羊八井是世界上著名的地热区，这里的热气和高原的寒冷相遇构成了美妙的自然奇观。自然水温高达50C左右。欣赏位于藏北草原在白雪皑皑,群山环保之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田。领略藏北草原迷人风光，客人可自费沐浴温泉，以解旅途疲乏。后返回拉萨。
温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意不要着凉， 最好自备泳衣。
自费项目 ：
● 羊八井地热温泉区 168元/人（参观时间约30分钟，如泡温泉，约需1-1.5小时）

拉萨-（飞机）-青岛 不含餐 住成都/重庆或直接返回青岛
早餐后，乘飞机赴中转站，后根据航班时间乘机返回青岛。
温馨提示：如成都中转，则当天返回青岛，如重庆中转，需要在重庆住宿一晚，第二天返回青岛。